Nhẹ LòngGỡ rối khó khăn cuộc sống Hỏi miễn phí
Nhẹ Lòng › 40 tình huống
🌿 Cảm xúc, sức khỏe & bản thân

Cảm giác bất an, lo sợ mơ hồ về tương lai và những điều tồi tệ có thể xảy ra

Luôn tưởng tượng ra kịch bản xấu nhất (tai nạn, phá sản, bệnh nan y) khiến tâm trí hoảng loạn.

1

Bước 1: Nhìn nhận có chiều sâu

Nỗi sợ mơ hồ phản chiếu việc mình từng đe dọa, làm hoảng sợ hoặc gieo thông tin giật gân làm phiền tâm trí người khác.

Thử tự hỏi lại mình
  • Mình có hay hù dọa, làm người thân giật mình hoặc lo lắng quá mức không?
  • Mình có hay lan truyền các tin tức bạo lực, tiêu cực trên mạng xã hội không?
  • Mình có mang lại bình an cho những sinh linh yếu thế xung quanh không?
2

Bước 2: Hành động áp dụng

Những việc nên bắt đầu làm mỗi ngày:

  1. Lan tỏa thông điệp bình an
  2. Bảo vệ sự an toàn
  3. Nuôi dưỡng niềm vui
Mỗi nhà một cảnh. Kể chuyện của bạn cho Nhẹ Lòng để nhận cách làm cụ thể, hợp với hoàn cảnh riêng của bạn.

Chuyện của bạn có chỗ khác?

Kể cho Nhẹ Lòng nghe, miễn phí, không cần đăng ký.

Hỏi Nhẹ Lòng về chuyện này
🌿Tình huống liên quan