Nhẹ LòngGỡ rối khó khăn cuộc sống Hỏi miễn phí
Nhẹ Lòng › 40 tình huống
🌿 Cảm xúc, sức khỏe & bản thân

Nóng tính, dễ nổi giận bộc phát và mất kiểm soát lời nói

Dễ bị kích động khi gặp việc không vừa ý, nói lời xúc phạm khiến người khác tổn thương rồi hối hận.

1

Bước 1: Nhìn nhận có chiều sâu

Sự giận dữ bộc phát phản chiếu việc mình từng gieo sự căng thẳng, gắt gỏng hoặc làm tổn thương cảm xúc người khác.

Thử tự hỏi lại mình
  • Mình có hay trút giận lên cấp dưới, con cái hoặc người yếu thế hơn mình không?
  • Mình có luyện tập sự ngưng đọng cảm xúc trước khi phát biểu lúc giận dữ không?
  • Mình có mang lại sự dịu dàng và lời nói tử tế cho gia đình không?
2

Bước 2: Hành động áp dụng

Những việc nên bắt đầu làm mỗi ngày:

  1. Nói lời dịu dàng
  2. Trung hòa cơn giận
  3. Nuôi dưỡng niềm vui
Mỗi nhà một cảnh. Kể chuyện của bạn cho Nhẹ Lòng để nhận cách làm cụ thể, hợp với hoàn cảnh riêng của bạn.

Chuyện của bạn có chỗ khác?

Kể cho Nhẹ Lòng nghe, miễn phí, không cần đăng ký.

Hỏi Nhẹ Lòng về chuyện này
🌿Tình huống liên quan