Thường xuyên bị căng thẳng (stress), lo âu và mất ngủ

Tâm trí không yên, lo sợ về tương lai, cơ thể mệt mỏi và giấc ngủ chập chờn.

Bước 1: Nhìn nhận có chiều sâu

Sự bất an trong tâm trí phản chiếu việc mình từng gây ra sự lo âu, làm phiền hoặc đe dọa sự an yên của người khác.

Thử tự hỏi lại mình

Mình có hay làm người khác giật mình, lo lắng hoặc hoảng sợ vì thái độ của mình không?
Mình có mang lại cảm giác an toàn và tin tưởng cho con cái, người thân và đồng nghiệp không?
Mình có hay xem hoặc chia sẻ những thông tin giật gân, bạo lực gây hoang mang trên mạng không?

Những việc nên bắt đầu làm mỗi ngày:

Mỗi nhà một cảnh. Kể chuyện của bạn cho Nhẹ Lòng để nhận cách làm cụ thể, hợp với hoàn cảnh riêng của bạn.

Kể cho Nhẹ Lòng nghe, miễn phí, không cần đăng ký.

🌿Tình huống liên quan