Nhẹ LòngGỡ rối khó khăn cuộc sống Hỏi miễn phí
Nhẹ Lòng › 40 tình huống
🌿 Cảm xúc, sức khỏe & bản thân

Hay so sánh bản thân với người khác, cảm thấy tự ti và vô giá trị

Xem mạng xã hội thấy ai cũng thành công rồi quay sang dằn dỗi, chê bai bản thân, rơi vào trầm cảm nhẹ.

1

Bước 1: Nhìn nhận có chiều sâu

Sự tự ti phản chiếu việc mình từng hay so sánh, phán xét hoặc không công nhận giá trị riêng biệt của người khác.

Thử tự hỏi lại mình
  • Mình có hay phán xét ngoại hình, gia cảnh hay năng lực của người khác không?
  • Mình có trân trọng những điểm mạnh riêng của bản thân và người xung quanh chưa?
  • Mình có từng vô tình làm người khác cảm thấy kém cỏi không?
2

Bước 2: Hành động áp dụng

Những việc nên bắt đầu làm mỗi ngày:

  1. Tôn vinh giá trị duy nhất
  2. Ghi nhận bản thân
  3. Nuôi dưỡng niềm vui
Mỗi nhà một cảnh. Kể chuyện của bạn cho Nhẹ Lòng để nhận cách làm cụ thể, hợp với hoàn cảnh riêng của bạn.

Chuyện của bạn có chỗ khác?

Kể cho Nhẹ Lòng nghe, miễn phí, không cần đăng ký.

Hỏi Nhẹ Lòng về chuyện này
🌿Tình huống liên quan